岁末将至，寒假欣然赴约。从规律的校园生活切换到闲适的居家时光，你可能既感到放松，又偶有不适——或许是宅家独处的无聊，或许是作息紊乱的困扰，或许是亲情相处的小摩擦，又或是对未来规划的隐隐焦虑。别担心，这个假期，大学生心理健康教育中心线上心理咨询服务正常开展，无论你身处何地、面对何种心绪，这份专业而温暖的支持始终在线，陪你梳理情绪、安顿内心。

一、心理咨询服务安排

1.服务对象：商丘师范学院全体在读学生

2.咨询形式：线上腾讯会议

3.咨询时间：2026年1月26日--3月1日

4.咨询性质：免费、专业、保密

5.预约方式：QQ号线上预约

（QQ号：3807769815商丘师院大学生心理健康教育中心）

6.心理咨询值班表

二、温馨提示

1.请尽量选择安静、私密、网络稳定的环境进行线上咨询。

2.心理咨询并非只面向“严重问题”，情绪困扰、压力调适、关系困惑、未来规划等，均欢迎预约。

3.线上咨询每次30-60分钟。

4.如果你出现较为紧急的心理危机状况，请第一时间寻求专业帮助，也可联系辅导员或拨打相关心理援助热线。

全国统一心理援助热线：12356

全国青少年心理咨询热线：12355

全国免费心理危机干预热线：

010-82951332（24小时）

寒假的意义在于休整与蓄力，接纳自己的情绪波动，好好爱自己。春归校园时，愿你心怀温暖，步履从容，带着满满的能量迎接新学期！

祝大家寒假愉快，新春安康！